こんにちは！突然暑くなりましたね☼でもまだベランダで過ごす時間がもう少し楽しめるかな？ ベランダタイムが自粛になって得したことです では今日はタンジュのお話。 １．タンジュで軸に座ってしまう ２．骨盤が意外と動いてる ３．MP関節と踵で突き上げら…

こんばんは！ゴールデンウイークはどのように過ごされましたでしょうか。早くもニュースで「梅雨前線が...」と言っておりもう梅雨！？と衝撃を受けました。 さて、今日は「効果があったな！」と思ったアンディオールのためのエクササイズについてお話します…

こんにちは！GWいかがお過ごしでしょうか。天気が良くって外に出れないけど嬉しいですね☀ 自粛中は自分の身体のことを色々考えてなんか自由研究みたいになってきてます(笑)ということで今日は「アキレス腱が短い」ことについてです。 １．深いプリエができな…