こんばんは！ゴールデンウイークはどのように過ごされましたでしょうか。早くもニュースで「梅雨前線が...」と言っておりもう梅雨！？と衝撃を受けました。 さて、今日は「効果があったな！」と思ったアンディオールのためのエクササイズについてお話します…

こんにちは！GWいかがお過ごしでしょうか。天気が良くって外に出れないけど嬉しいですね☀ 自粛中は自分の身体のことを色々考えてなんか自由研究みたいになってきてます(笑)ということで今日は「アキレス腱が短い」ことについてです。 １．深いプリエができな…

こんばんは！いかがお過ごしですか？こちらは食べ過ぎました。。さて今日は動画じゃなくて、お教室がお休みになる前に先生に教えて頂いたトレーニングをご紹介します。 １．はじめに ２．パッセ・プロムナード ３．ピルエットの練習 ４．さいごに １．はじめ…

こんばんは！しばらく更新できてませんでした(m´・ω・｀)m 最近はコロナが大変ですね。レッスンをお休みしている教室もあるみたいで、残念極まりないですね。ヨガに通ってた方が発症したなんて聞くと、オープンクラスなどは致し方なさそうな感じですね。 今…

こんばんは！！お気に入りのパン屋さんでのレッスン終わりのランチは幸せでした☺️ さて、今日はアラベスクです。 1．アラベスクは骨盤から上体が重要 2．骨盤の上のラインはまっすぐに ３．背中も真っすぐ ４．お腹を伸ばす 5．まとめ 1．アラベスクは骨盤か…

こんばんは！今日は持ちこたえました～。昨日のブログにも書きました(と思う)が、今週は先生が講習会でパリオペラ座の先生からバレエテラピーを学んできて下さってエクササイズ三昧でした。 今日はそのレッスンであったお話を書こうと思います。 皆さん、レ…

こんにちは！昨日は久しぶりにストレッチクラスを受けてきました。以前、お風呂とマッサージって大事 - 大人から始めるバレエライフでも書いたのですが、ストレッチやマッサージは身体を緩めるために重要ですね。 今回はストレッチクラスで分かったことを書…

こんばんは！今日はちょっとゆるめの、お風呂とマッサージって大事だなという記事です。ゆるめなので、ちょっと手抜き(笑 １．なんだか腿が張る ２．ストレッチとお風呂 ３．足のマッサージ １．なんだか腿が張る なんだか1月は月末になるにつれて、足がしん…