内モモといえど！内ももが盛り上がる話

こんばんは！
コロナで自宅で過ごす時間が多いと思いますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
私はストレスが溜まってきたのか、
昨日は学校中を駆け回って暴れる夢を
見ました(笑
さて、今日は内ももの話です。

 １．内ももの筋肉が盛る

「内もも」って結構
バレエのキーワードですよね。
とはいえ、内ももの話をしようと考えると
内ももってどこ、と思えてきました🤔笑

バレエしてない人の「内もも」は
6番で立った時の内側ですよね。

でも、バレエしてると
6番で立った時の内側なのか、
1番で立った時の内側なのか。。
良く分からなくなってきます😂

さてさて(笑)、ひとまず「内もも」は
6番に立った時の内側の前提でいきますね。
少し前のレッスンで、
「ここ(内もも)の筋肉が盛りすぎですね」
と言われました。
☟ここです。
　1番～5番にした時に前に向いてる部分です。

もともと力をギューギュー
入れて使ってたので脚は
結構太いのですが、
いつからか忘れましたが
年明け以降くらいからか
内ももの筋肉が膨れてきたなと
お風呂入りながら思ってました。
「内ももが使えてきたということか？」
と思ってましたが、
違うみたいです！😂

２．我慢筋

先生曰く、
「我慢して付く筋肉、
我慢筋ですよね～」
とのこと。

原因は、前の記事の

自分の脚のねじれについて考える - 大人から始めるバレエライフ

に関係があります。
1番とか5番のポジションなのに
ふくらはぎが後ろに向いてしまっているので、
そのねじれに耐えるために
筋肉が盛り上がってしまったようです。

３．ふくらはぎを回す

なので、
ふくらはぎが後ろに向かないように
鵞足が前に向くように意識します。

鵞足(がそく)はまた別の機会に
書こうと思いますが、
何度か記事で書いている部分です。
膝の内側のちょっと脛近くの部分です☟

ここはハムストリングスなどと
繋がっている、知っていると
バレエをする上でお得な部分です。

ここを前に押し出そう～と
意識するだけで少し動くと思います。

そうすると、内ももの盛り上がってた
部分が確かに平らに形が変わります。
触りながらやってみてください！

４．さいごに

ということで、今日は内ももの
筋肉の盛り上がりの話でしたが、
脚の使い方としては部分的な
話になってしまいました。

もう少し脚全体を考えた時に、
もう一つ重要なのは
原因がふくらはぎだからと言って
ひざ下ばかりを外に回そうと
頑張らないことです。

ハムストリングスの辺りからも
外に回していくことが重要です。

それでは！
皆さんお身体に気を付けて
お過ごしください！！