こんにちは！突然暑くなりましたね☼でもまだベランダで過ごす時間がもう少し楽しめるかな？ ベランダタイムが自粛になって得したことです では今日はタンジュのお話。 １．タンジュで軸に座ってしまう ２．骨盤が意外と動いてる ３．MP関節と踵で突き上げら…
こんばんは！ゴールデンウイークはどのように過ごされましたでしょうか。早くもニュースで「梅雨前線が...」と言っておりもう梅雨！？と衝撃を受けました。 さて、今日は「効果があったな！」と思ったアンディオールのためのエクササイズについてお話します…
こんにちは！GWいかがお過ごしでしょうか。天気が良くって外に出れないけど嬉しいですね☀ 自粛中は自分の身体のことを色々考えてなんか自由研究みたいになってきてます(笑)ということで今日は「アキレス腱が短い」ことについてです。 １．深いプリエができな…
こんばんは！もうあっという間にGWですね。一人で地道に身体の考察を続ける毎日です。今日はプリエの時の足首についてです。 １．足首のピキ！ ２．腱が出るのは足指が浮いてる証拠 この腱はなに？ 足指が浮いていると腱が出る ３．さいごに １．足首のピキ…
こんばんは！ さて、今日は前回の続きです。 １．前回のおさらい ２．かかとを踏みなおす 足首を立てる かかとを踏みなおす ３．さいごに １．前回のおさらい 前回は、プリエの際に ハムストリングスが均等に使えており、足裏が床に対して垂直に均等に押せて…
こんばんは！もう4月も後半ですね。家で過ごすグッズがかなり充実してきました音とかが気になって遂にリノまで揃えました。経済は確実に回っていると思うのです(笑) さて、オンラインレッスンやレッスン動画で自習する日々ですが、最近は自分の身体を触った…
こんばんは！ 今日はボリショイの海賊を鑑賞してました。どの演目を見ても舞台装置がすんごい！笑 さて、緊急事態宣言が出てからオンラインレッスンとかはしてますが、実際のレッスンがないのでなかなか記事にできるようなことがないですね～。残念 なので、…
こんばんは！いかがお過ごしですか？こちらは食べ過ぎました。。さて今日は動画じゃなくて、お教室がお休みになる前に先生に教えて頂いたトレーニングをご紹介します。 １．はじめに ２．パッセ・プロムナード ３．ピルエットの練習 ４．さいごに １．はじめ…
こんにちは！月曜日にお家バーして、昨日ブログを書こうと思ってたんですけど、パリオペラ座が公開している2008年の椿姫見てたら全く書けなかったよく、白鳥の湖で泣ける！という人がいますが、私は椿姫で泣けます。バレエ知らない人にも見て欲しい作品です✨…
こんにちは！今日はバレエ作品鑑賞をして過ごしましたよ。昨日から公開されたマリンスキーのシンデレラを観てました✨とりあえず全員美しすぎです！リンクは一番最後に貼っておきますね。いつ消去されるか分かりませんが(笑) さて、今日はお家のバーレッスン…
こんばんは！今日はお天気も良かったので、自転車散歩してベランダで日光浴してました。レッスンも行けなくて、外にも出にくいこの頃ですが、夜は暇なのでむしろバレエを沢山見たり、色んなトレーニングができるチャンス！とも思ってます✨(笑ということで、…
こんばんは！コロナで自宅で過ごす時間が多いと思いますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。私はストレスが溜まってきたのか、昨日は学校中を駆け回って暴れる夢を見ました(笑さて、今日は内ももの話です。 １．内ももの筋肉が盛る ２．我慢筋 ３．ふくらは…
こんにちは！三連休はずっと天気がよくて気持ちよかったですね☀️バレエで自分の身体と向き合って考えだすと、あれこれ考えすぎてもはや哲学なんじゃないかと思い出す時があります。ヨガをしてる人がスピリチュアルチックになるのが、何となく理解できます(笑…
こんにちは！今日はブーレについてです。ちょっと短い記事になると思いますが。 １．パ・ド・ブーレ・クリュ(スイヴィ) ２．4番5番と思う ３．足の内側を前に １．パ・ド・ブーレ・クリュ(スイヴィ) いつもブーレとしか言いませんが、正しくはパ・ド・ブーレ…
こんにちは！みぞれが降りだしたのに靴下を忘れて素足で寒かった～！ 今日はポアントのお話。これは目から鱗でした！ １．ポアントへの立ち方2種 ２．立ち方①：つま先の位置を変えずに立つ ３．立ち方②：かかとの位置を変えずに立つ ４．さいごに １．ポアン…
こんにちは！コロナよりも花粉症が怖い今日この頃です。くしゃみが止まらない今日はジャンプのお話。バレエで得意なジャンルがないんじゃないかと思えていきますがもちろんジャンプも苦手です １．小さいジャンプ ２．トランポリンジャンプ ３．着地面とプリ…
こんにちは！在宅勤務なのに何故か疲れ？ます。めちゃくちゃ寝てる さて、今日はこの前書き損ねた話です。分からないことも多くて、少し不確実ですが色々調べてみた内容も含めてひとまずメモ的な感じで書いておきます。 １．膝の皿を持ち上げる ２．膝を押し…
こんばんは！違うこと書こうと思ってたのに、昨夜からバレエのドキュメンタリーにハマってしまって。。 ワガノワバレエ学校のドキュメンタリーがYouTubeにあったのでいくつか観ました。 観たのはこの3つです。 ①The Vaganova Ballet Academy Part 1 Future P…
こんばんは！しばらく更新できてませんでした(m´・ω・｀)m 最近はコロナが大変ですね。レッスンをお休みしている教室もあるみたいで、残念極まりないですね。ヨガに通ってた方が発症したなんて聞くと、オープンクラスなどは致し方なさそうな感じですね。 今…
こんばんは！相変わらず今日も筋肉痛です 東京の教室に移ってから、色んなパをするので初耳のパの名前が沢山です。今日はその一つ、パ・クリュです。 名前を知らなくても、実は見たことあったり、やってたってことがあると思います。 1．パ・クリュとは 2．…
こんばんは！！お気に入りのパン屋さんでのレッスン終わりのランチは幸せでした☺️ さて、今日はアラベスクです。 1．アラベスクは骨盤から上体が重要 2．骨盤の上のラインはまっすぐに ３．背中も真っすぐ ４．お腹を伸ばす 5．まとめ 1．アラベスクは骨盤か…
こんばんは！今日はシェネについて書いてみます。良さげな動画などがないので、上手く書けるか不安ですが シェネターン(Chaines Turn) ポイント①進行方向で１番が見える ポイント②２の足を付いた時に顔を切る 補足ポイント③手はジっとしておく まとめ シェネ…
こんにちは♪ 書きたいことは溜まる一方ですが、予告通りに音どりについてです。 1．音どりどころではない 2．でも気にしなきゃ出来るようにならない 3．音どりを意識する練習 4．音どりして動く時に意識すること 1．音どりどころではない バレエなので音に合…
こんにちは！昨日は家の近所で梅の花が咲いてるのを発見しました。もう春ですね♪ なかなか書くのが難しくて、放置してましたが今回は第1弾です。 プリエ！第1弾！ なんか違うぞプリエ プリエは真っすぐ なんか違うぞプリエ プリエはバレエの基本的な動作で、…
こんばんは！今日は持ちこたえました～。昨日のブログにも書きました(と思う)が、今週は先生が講習会でパリオペラ座の先生からバレエテラピーを学んできて下さってエクササイズ三昧でした。 今日はそのレッスンであったお話を書こうと思います。 皆さん、レ…
こんばんは！ 昨日のレッスンはエクササイズ三昧でした。 新しく教えてもらったことで ブログに書きたいことがあったんですけど、 眠すぎて頭の後ろがモヤモヤします そういうことで、今日はひとまず寝ます。 今週末は珍しく(笑)いくつか予定が あるので、ど…
こんにちは！ 今日は祝日なのでゆっくりしてます。 ローザンヌ2020終わりましたね。 ファイナリストのクラシックと コンテンポラリー両方見ましたが、 皆んな凄かったですね✨ 特に今回はコンテンポラリーに 感動しました。 1位だったイタリアの マルコ・マシ…
こんばんは！プリエはバレエの基本的な動作であるにも関わらず習得がなかなか難しい動きです。恥ずかしながら、「プリエは難しい」という意味すら10年以上やってて最近まで分かりませんでした。。プリエに関しては色々書くことがありますが、今日は1つだけ書…
こんにちは！昨日は久しぶりにストレッチクラスを受けてきました。以前、お風呂とマッサージって大事 - 大人から始めるバレエライフでも書いたのですが、ストレッチやマッサージは身体を緩めるために重要ですね。 今回はストレッチクラスで分かったことを書…
こんにちは！なにやら沢山書こうと思っていたのに、カフェに来た瞬間に考えてたことが全部が吹っ飛びしばらく放心してしまいました。 ということでひとまず、「軸足に立つ」ということについて書いていきます。 私自身、この「軸足に立つ」ことについて、ま…
